基本的には中国では外国人が中国国内で宿泊する場合には公安(日本の警察)に居住届けが必要です。
ホテルでは本人に代わって書類手続きをしています。
ですから中国のホテルでは全てのホテルが宿泊出来るわけではありません。
外国人が宿泊出来るほてると宿泊出来ないホテルがあります。
中国人の中にはこの様な制度事態知らない人が多いです。
結論から言うと友人宅に宿泊する。
友人の家族が公安に宿泊届け出る。
友人宅に宿泊するが黙っている。
公安に見つかれば何がしろのペナルティ。拘束されるかも。
日本のように甘い対応はしません。
ホテルで宿泊して友人と会う。
以上3点からの対応。
嘘をついて入国すると見つかれば厳しい対応されます。
中国をよく知らない日本人は日本と同じ感覚でいるとひどい目にあいます。
中国の個人は良い人は沢山いますが政府は日本の様に甘い対応はしないと言うことを認識した上で訪問してください。

まず間違いなく国慶節の方が中国人の移動は多いです。
今年のカレンダーを見ていないのでわかりませんが春節は基本、春節挟んでロングで中国人は休みを取ります。
しかし、国慶節はカレンダー通り取ります。前後数日はあっても。
気候的にはラオス、タイのGWの頃は地獄の暑さです。 9月の方が温度は低くなります。しかし、この季節は雨季末期で雨量が増えます。昨年もチェンマイが水没しました。
中国上海は9月はまだまだ暑いです。
GWも暑いですが9月の方が暑いです。
ラオスも水害がおこりやすいです。
ルアンパバーンは特に川に挟まれた土地なので。
鉄道チケットは後半の方が国慶節とかぶっていなければ取りやすいのでは。
ただし昆明からラオス、ビエンチャンの列車は大混雑です。
私は昨年バンコクからビエンチャン行きの寝台車が走るとのことで一番列車乗るため7月に行きました。
タイ国鉄はネットで予約出来ましたがラオス国内線は窓口かビエンチャンの商業施設に入っているチケット売場で購入する。チケット売場は3日前から。
私はチケット売り場で買いました。
列車は中国人観光客だらけです。ラオス人もいますが。
列車もシステムも中国方式です。
またビエンチャンからバンコク行き列車に乗れない、もしくは時間が合わない場合はビエンチャン駅にとうちゃくしたらビエンチャン駅を出た所に国境行きのバスがあります。
駅でモタモタしていると出てしまいます。
タクシー等いますがボッタクリがあるのでバスが無難です。
国境間はバスで移動。タイに入国したら徒歩かタクシー、トゥクトゥクでノンカイ駅まで移動です。
週末はノンカイ駅手前で屋台が沢山出ています。
ラオスは両替所が表向き禁止になりました。
銀行で両替するか闇両替です。
ビエンチャンならバスターミナル横の市場の中にあるサービスカウンターみたいな所が両替してくれます。他少しは日本人も増えると思われます。
の闇両替と比べて一番レートが良いです。
ラオスも物価が高くなりました。
地球の歩き方に載っている価格はもう遅れています。
ルアンパバーンの寺院や国立博物館の価格なんか倍以上です。
ホテルも上がっています。
でもまだまだ他国よりは安いですが。
ルアンパバーン駅から中心地へは乗り合いワンボックカーです。
チケット売場と乗り場が階段降りた所にあります。
逆は宿で予約か通りの運ちゃんに声かけて交渉です。ラオス人には行きの運ちゃんが名刺渡していましたが外国人には無しでした。
中国に日本人はVISA無しで行けるので
日本人も増えると思われます。しかも同じ様に考えている人が多い見たいです。
天候以外ではシルバーウイークの期間がよいのでは。
長々と書きましたが参考になれば。

どちらも地下鉄で行けますが七宝は近場で朱家角はかなり郊外の場所で地下鉄駅からも離れています。
水郷を見るなら朱家角の方が良いですが夜限定なら七宝の方が良いと思います。
朱家角も夜市はありますが基本的にここは昼間の観光地です。
移動を何でされるかによりますが帰りのことを考えると七宝ですかね。
水郷を見るなら間違いなく朱家角ですが。
七宝はすごい人混みですのでスリや置き引きには注意してください。
至るところに監視カメラがあるので日本よりは犯罪は少ないですが。

税関のother・・・は
中国の法律に基づいて禁止、制限されているものとの意味合いです。
結局のところ滞在日数よりも多くて転売の恐れがあるものをチェックしています。
中国の持込みに関して禁止薬物でなかった場合に必要不可欠な分量を持ち込めば問題ないです。
ただ今回倍の量なので税関に聞かれれば解答すれば良いです。
英語で書いていても良いと思います。
念のために。
でも全て可否を判断するのは中国の税関職員なので100%問題ないとは言い切れませんが中国の税関に処方薬の英文を見せながらチェックしてもらえば良いと思います。
私は面倒なので税関はスルーでしたが。
日本のように細かなチェックはしないので。
世界各国行きましたが細かいのはオーストラリアぐらいでした。

この時間の到着だとコンラッド上海着は早くて9時半から10時ですね。
スーパーはおそらく閉まっていますね。
ポテチのレイズはコンビニで売っていると思います。
ホテルから外灘までは7キロ以上あり遠いです。
近くの南京西路辺りは飲食店は沢山あります。
南に行けば上海博物館があり無料で良いですが翌日時間的に難しいかも。
フライト時間を考えると最低でも11時には出ないと間に合いません。
時間を考えると地下鉄南京東路エキデ降りて歩いて街ブラして外灘に行って浦東地区のビル街を見る。その地下にある隊道(川の下をトンネル)を使い浦東地区へ行く。ここには展望台のビルも多数。ディズニーショップもあり。そこの駅から２号線で空港に行くコースがよいのでは。

おそらく関空発のピーチ便でしょうか？
関空発のピーチは往復共に不便です。
浦東空港で朝まで待つ場合出国エリアと到着エリアに椅子があります。
そこで待つのが一番です。
ただし早朝出国まちの人も沢山いるので席が空いているかはわかりません。
地べたに座っている人植え込みの手前に座っている人もいます。
空港エリア内にいるのを薦めます。
地下鉄へ向かうエリアは薦めません。
なぜなら空港エリア内は防犯カメラ、警備員がいて治安は良いです。
日本より。ただし貴重品は身につけてください。
食べ物は日本からパンとインスタントラーメンを持っていけば給湯器があります。
中国はどこでも給湯器はあります。
文化的に。
コンビニが一応ありますが。
空港エリア内で朝まで待って朝一番に地下鉄で移動するのが一番安くなります。

ここの屋台は平日も土日祝日も出ます。ただし基本的にローカルエリアなので英語は通じないと思った方がよいです。
若い人はまだ通じますが。
ここへの行き方は地下鉄18号線周浦駅
場所は浦東新区周浦鎮になります。

中国の宿泊は他国と違いどこでも宿泊出来ません。
外国人が宿泊出来るホテルは決まっています。
宿泊名簿を地元の公安に報告する義務があるため。
宿泊サイトを見て地下鉄駅に近いホテルが良いかと。
タクシーで移動するなら離れていても問題無いですが安く移動したいなら地下鉄です。

浦東国際空港は同じ浦東新区ですが、ここの区はとても広く時間がかかるので時間に余裕を持って行ってください。
気をつけて旅行してください。

中国は電子マネーは小さな商店ほど普及しています。
日本と違い電子マネー手数料が無料もしくは格安及び偽札防止のため。
露店みたいな店は電子マネーだけで現金は駄目な店もあるぐらいです。
上海ではほぼ電子マネーだけでいけます。地下鉄等の公共機関から。
書かれていますように相談者さんがAlipayやwechatpayを使える環境なら問題ありません。
ただし保険の意味もこめて携帯が繋がらない環境の時の為に少し現金があれば良いかも知れません。

基本的にはビザ無しの時でも友人宅等に無許可で宿泊するのは禁止です。
家族の家でもです。(駐在員)
泊まる場合には地元行政区の出入国管理所に届出が必要です。
ホテルでも外国人が宿泊出来る認可されたホテルでしか泊まれません。
昔は地方では泊まれたりしたそうですが今は厳しいです。
仮に友人宅に届出無しに宿泊して公安などに見つかるとどうなるかわかりません。
行政処分でも一週間くらい拘置所に入る国です。
日本は外国人には甘い対応しますがこの国は外国人だからといって甘い対応はしません。
その辺をわかった上で対応してください。
現地に友人がいるなら一度聞いて見てください。
気をつけてください。

「上海浦東空港から上海ディズニーへの行き方」
を検索するとこのロコタビで詳しく説明しているコメントが見れます。
写真付きで
地下鉄乗り継ぎが安いですが空港からだと2回乗り継ぎがあります。
時間的にはタクシー利用ですが費用はかかります。
予算と時間を考えて決めるのがよいと思います。
上海ディズニー楽しんできてください。
キャラとの写真は日本と違い沢山撮れます。